Sare

Sarea (NaCl) conferă gust, dar poate crește tensiunea arterială la un consum excesiv. Maximum recomandat: 6 g pe zi.

Altele

DZR: 6 g/zi (EFSA)

Alimente clasate

99 g

Cel mai mare conținut

1650%

din DZR (nr. 1)

Condimente & Mirodenii

Cea mai bogată categorie

Top 50 alimente cu cel mai mult conținut de sare

Sortat după conținut per 100 grame

#	Aliment	Per 100g	% din DZR
1	Sare cu jod Condimente & Mirodenii	99 g	1650%
2	Sare u. jod Condimente & Mirodenii	98.2 g	1637%
3	Sare sare marină u. jod Condimente & Mirodenii	94 g	1567%
4	Sare cu ierburi Condimente & Mirodenii	88.5 g	1475%
5	Sare mineralsalt Condimente & Mirodenii	64.2 g	1070%
6	Bulion de carne pudră cub Condimente & Mirodenii	60 g	1000%
7	Bulion de pui pastă sau pudră catering Condimente & Mirodenii	52 g	867%
8	Bulion de carne paste el. pudră catering Condimente & Mirodenii	48.8 g	813%
9	Skinkbuljong paste el. pudră catering Condimente & Mirodenii	48.4 g	807%
10	Bulion de vițel paste el. pudră catering Condimente & Mirodenii	46.8 g	780%
11	Bulion de pește paste el. pudră catering Condimente & Mirodenii	46.5 g	775%
12	Bulion de legume pastă sau pudră catering Condimente & Mirodenii	42.6 g	710%
13	Bulion de carne paste el. pudră puțină sare catering Condimente & Mirodenii	40.5 g	675%
14	Samarinpulver Altele	39.1 g	652%
15	Bulion de pui pastă sau pudră puțină sare catering Condimente & Mirodenii	34.8 g	580%
16	Bulion de pește paste el. pudră puțină sare catering Condimente & Mirodenii	34.2 g	570%
17	Bulion de vițel paste el. pudră puțină sare catering Condimente & Mirodenii	28.8 g	480%
18	Sos de pește Condimente & Mirodenii	22.5 g	375%
19	Kryddblandning taco Condimente & Mirodenii	20.2 g	337%
20	Praf de copt Altele	19.7 g	328%
21	Dippmix pudră olika smaker Mâncăruri Gata Preparate	16.2 g	270%
22	Hering sărat crud Pește & Fructe de Mare	14.8 g	247%
23	Hering mic sărat crud Pește & Fructe de Mare	14.8 g	247%
24	Sos de soia Condimente & Mirodenii	14.8 g	247%
25	Sos de soia shoyu Condimente & Mirodenii	14.2 g	237%
26	Miso pastă de soia fermentată Condimente & Mirodenii	10.8 g	180%
27	Roșie uscat cu ulei avrunnen Legume & Leguminoase	10.8 g	180%
28	Icre de bleak sărate Ouă & Icre	10.5 g	175%
29	Hering fermentat suedez (surströmming) Pește & Fructe de Mare	8.8 g	147%
30	Wasabi paste Condimente & Mirodenii	8.5 g	142%
31	Caviar de tartină neafumat Ouă & Icre	7.9 g	132%
32	Vinblad conservat Legume & Leguminoase	7.1 g	118%
33	Sos de soia dulce Condimente & Mirodenii	7 g	117%
34	Hamsii șprot conservat Pește & Fructe de Mare	6.9 g	115%
35	Sardeller conservat Pește & Fructe de Mare	6.8 g	113%
36	Sos teriyaki Condimente & Mirodenii	6.2 g	103%
37	Sos cu smântână soltorkad roșie busuioc usturoi Mâncăruri Gata Preparate	5.1 g	85%
38	Pateu de scrumbie afumată Mezeluri	5 g	83%
39	Pate de somon ușor afumat Mezeluri	5 g	83%
40	Icre de mezeluri original Ouă & Icre	4.9 g	82%
41	Icre de alge icre de mezeluri Mezeluri	4.8 g	80%
42	Porc șuncă lufttorkad italiensk Mezeluri	4.6 g	77%
43	Hering conservat cu sos de smântână Pește & Fructe de Mare	4.6 g	77%
44	Porc bacon prăjit mager Carne	4.5 g	75%
45	Sărat slănină pane prăjit Carne	4.5 g	75%
46	Cal carne de hamburger afumată Mezeluri	4.4 g	73%
47	Somon sărat Pește & Fructe de Mare	4.4 g	73%
48	Vită carne afumat Mezeluri	4.4 g	73%
49	Brânză halloumi prăjit sau la grătar Mezeluri	4.4 g	73%
50	Stenbitsrom Ouă & Icre	4.4 g	73%

Despre Sare

Categorie

Altele

Unitate

g per 100g

Doza zilnică recomandată

6 g

Sursă: EFSA

Cele mai bogate categorii

Condimente & Mirodenii

24 buc

Pește & Fructe de Mare

7 buc

Mezeluri

7 buc

Ouă & Icre

4 buc

Altele

2 buc

Mai mulți din Altele

Cereale integrale

Zahăr adăugat

Zahăr liber

Sursă: Baza de date Livsmedelsverket 2025. Toate valorile nutriționale per 100 grame de aliment.