Omega-3

Acizii grași omega-3 (EPA, DHA, ALA) reduc inflamația și sunt benefici pentru inimă și creier. Se găsesc din abundență în peștele gras.

Acizi grași

Alimente clasate

52.3 g

Cel mai mare conținut

Grăsimi & Uleiuri

Cea mai bogată categorie

Top 50 alimente cu cel mai mult conținut de omega-3

Sortat după conținut per 100 grame

#	Aliment	Per 100g
1	Ulei de in Grăsimi & Uleiuri	52.3 g
2	Semințe de in întregi Nuci & Semințe	24.2 g
3	Semințe de chia Nuci & Semințe	21.8 g
4	Ulei de semințe de cânepă Grăsimi & Uleiuri	21.6 g
5	Semințe de cânepă fără coajă Nuci & Semințe	9.6 g
6	Flytande margarină grăsime 82% îmbogățit tip Milda culinesse Grăsimi & Uleiuri	8.8 g
7	Ulei de rapiță kallpressad Grăsimi & Uleiuri	8.7 g
8	Ulei de rapiță Grăsimi & Uleiuri	8.5 g
9	Ulei de rapiță îmbogățit Grăsimi & Uleiuri	8.5 g
10	Nuci Nuci & Semințe	8.5 g
11	Flytande margarină fără lapte grăsime 80% îmbogățit tip Carlshamn Grăsimi & Uleiuri	8.2 g
12	Sojaolja Grăsimi & Uleiuri	7.4 g
13	Semințe de cânepă cu coajă Nuci & Semințe	7.2 g
14	Amestec de grăsimi lichide 80% îmbogățit tip ICA ulei de rapiță și unt Grăsimi & Uleiuri	7.1 g
15	Amestec de grăsimi lichide 80% îmbogățit tip Arla unt și ulei de rapiță Grăsimi & Uleiuri	6.7 g
16	Maioneză grăsime 80% Mâncăruri Gata Preparate	6.5 g
17	Bordsmargarin grăsime 70% îmbogățit tip Becel Gold Grăsimi & Uleiuri	6.1 g
18	Țipar crud Pește & Fructe de Mare	5.7 g
19	Macrou fiert cu sare Pește & Fructe de Mare	5.6 g
20	Vetegroddsolja Grăsimi & Uleiuri	5.4 g
21	Flytande margarină grăsime 79% îmbogățit tip Becel Grăsimi & Uleiuri	5.3 g
22	Dressing hamburgerdressing Condimente & Mirodenii	5 g
23	Bordsmargarin fără lapte grăsime 70% îmbogățit tip Carlshamn Grăsimi & Uleiuri	4.9 g
24	Macrou Pește gras	4.9 g
25	Macrou crud Pește & Fructe de Mare	4.9 g
26	Macrou fileu i ulei conservat Pește & Fructe de Mare	4.8 g
27	Macrou fileu afumat la cald Pește & Fructe de Mare	4.8 g
28	Sos de usturoi grăsime ≥ 40% Mâncăruri Gata Preparate	4.8 g
29	Dressing vinegretă grăsime 65% Mâncăruri Gata Preparate	4.7 g
30	Macrou prăjit cu sare Pește & Fructe de Mare	4.7 g
31	Frityrolja Grăsimi & Uleiuri	4.6 g
32	Sos mango curry cu maioneză refrigerat Condimente & Mirodenii	4.5 g
33	Maioneză grăsime 90% de casă Mâncăruri Gata Preparate	4.4 g
34	Țipar afumat la cald în formă plată Pește & Fructe de Mare	4.4 g
35	Aioli Mâncăruri Gata Preparate	4.3 g
36	Margarină de menaj grăsime 80% îmbogățit tip Melba Grăsimi & Uleiuri	4.3 g
37	Margarină de menaj grăsime 80% îmbogățit tip Milda Grăsimi & Uleiuri	4.3 g
38	Margarină de menaj fără lapte grăsime 80% îmbogățit tip Milda Grăsimi & Uleiuri	4.3 g
39	Macrou eviscerat afumat la cald Pește & Fructe de Mare	4.2 g
40	Maioneză cu ulei de soia grăsime 80% Mâncăruri Gata Preparate	4.1 g
41	Macrou pane prăjit Pește & Fructe de Mare	4.1 g
42	Cremă de brânză Mâncăruri Gata Preparate	4.1 g
43	Țipar copt la cuptor de casă Pește & Fructe de Mare	4.1 g
44	Sos de gravlax refrigerat Mâncăruri Gata Preparate	4 g
45	Margarină de menaj fără lapte grăsime 80% îmbogățit tip Carlshamn Grăsimi & Uleiuri	4 g
46	Sos remoulade Mâncăruri Gata Preparate	4 g
47	Țipar fiert lent de casă Pește & Fructe de Mare	3.9 g
48	Dressing vinegretă grăsime 45% Mâncăruri Gata Preparate	3.8 g
49	Sardine i ulei conservat Pește & Fructe de Mare	3.8 g
50	Sos bearnaise de casă Mâncăruri Gata Preparate	3.7 g