Potasiu

Potasiul reglează echilibrul hidric, tensiunea arterială și funcția musculară și nervoasă.

Minerale

DZR: 3500 mg/zi (EFSA)

Alimente clasate

13.000 mg

Cel mai mare conținut

371%

din DZR (nr. 1)

Condimente & Mirodenii

Cea mai bogată categorie

Top 50 alimente cu cel mai mult conținut de potasiu

Sortat după conținut per 100 grame

#	Aliment	Per 100g	% din DZR
1	Sare mineralsalt Condimente & Mirodenii	13.000 mg	371%
2	Tepulver Băuturi	6.596 mg	188%
3	Snabbkaffe pudră Condimente & Mirodenii	3.500 mg	100%
4	Pudră de cacao grăsime 20-22% Condimente & Mirodenii	3.490 mg	100%
5	Pudră de cacao grăsime 10-15% Condimente & Mirodenii	2.550 mg	73%
6	Gurkmeja uscat Condimente & Mirodenii	2.374 mg	68%
7	Roșie uscat cu ulei avrunnen Legume & Leguminoase	2.300 mg	66%
8	Vetekli Cereale & Müsli	2.260 mg	65%
9	Drojdie uscată Altele	2.000 mg	57%
10	Făină de soia grăsime aprox. 20% Făină & Cereale	1.940 mg	55%
11	Drojdie nutritivă Altele	1.900 mg	54%
12	Chimion semințe uscat Condimente & Mirodenii	1.886 mg	54%
13	Lapte praf grăsime 1% Lactate	1.794 mg	51%
14	Soia uscate Legume & Leguminoase	1.634 mg	47%
15	Măceșe uscate fără semințe Fructe & Fructe de Pădure	1.600 mg	46%
16	Piure de cartofi pudră Mâncăruri Gata Preparate	1.581 mg	45%
17	Bob uscat Legume & Leguminoase	1.530 mg	44%
18	Vita fasole uscate Legume & Leguminoase	1.530 mg	44%
19	Supă de roșii pregătit conservat cu apă lapte Mâncăruri Gata Preparate	1.520 mg	43%
20	Înlocuitor de masă pudră cu gust de ciocolată îmbogățit Nutriție Sportivă	1.504 mg	43%
21	Boabe de goji uscate Fructe & Fructe de Pădure	1.500 mg	43%
22	Banană uscat Fructe & Fructe de Pădure	1.490 mg	43%
23	Coriandru semințe uscat Condimente & Mirodenii	1.473 mg	42%
24	Papaya uscat Fructe & Fructe de Pădure	1.439 mg	41%
25	Kryddnejlika uscat malen Condimente & Mirodenii	1.434 mg	41%
26	Pește uscat Pește & Fructe de Mare	1.400 mg	40%
27	Unt de zer grăsime 2% îmbogățit Mezeluri	1.400 mg	40%
28	Bulion de legume pastă sau pudră catering Condimente & Mirodenii	1.347 mg	38%
29	Kruskakli grovt vetekli Cereale & Müsli	1.340 mg	38%
30	Kardemumma uscat Condimente & Mirodenii	1.331 mg	38%
31	Kidney fasole uscate Legume & Leguminoase	1.324 mg	38%
32	Carne tocată din soia și proteină de grâu, prăjit Vegetarian & Pe Bază de Plante	1.312 mg	37%
33	Tomatpuré concentrat conservat Legume & Leguminoase	1.257 mg	36%
34	Unt de zer grăsime 5% îmbogățit Mezeluri	1.240 mg	35%
35	Semințe de cânepă cu coajă Nuci & Semințe	1.200 mg	34%
36	Semințe de cânepă fără coajă Nuci & Semințe	1.200 mg	34%
37	Fasole mung uscată Legume & Leguminoase	1.177 mg	34%
38	Supă de ciuperci pregătit redd cu lapte conservat Mâncăruri Gata Preparate	1.160 mg	33%
39	Ren carne uscat Carne	1.140 mg	33%
40	Chips cartofi cu sare marină Snacks-uri	1.130 mg	32%
41	Bulion de pește paste el. pudră puțină sare catering Condimente & Mirodenii	1.100 mg	31%
42	Verde el. gula mazăre uscate Legume & Leguminoase	1.100 mg	31%
43	Mesost grăsime aprox. 30% Mezeluri	1.090 mg	31%
44	Germeni de grâu Cereale & Müsli	1.060 mg	30%
45	Fistic fără sare Nuci & Semințe	1.053 mg	30%
46	Bruna fasole uscate Legume & Leguminoase	1.040 mg	30%
47	Caisă uscat Fructe & Fructe de Pădure	1.039 mg	30%
48	Fasole vigna cu ochi negri uscată Legume & Leguminoase	1.020 mg	29%
49	Migdale dulci Nuci & Semințe	1.010 mg	29%
50	Bulion de carne paste el. pudră puțină sare catering Condimente & Mirodenii	1.000 mg	29%