Calciu

Calciul construiește oase și dinți puternici. Important pentru contracția musculară și funcția nervoasă.

Minerale

DZR: 800 mg/zi (EFSA)

Alimente clasate

7.364 mg

Cel mai mare conținut

921%

din DZR (nr. 1)

Mezeluri

Cea mai bogată categorie

Top 50 alimente cu cel mai mult conținut de calciu

Sortat după conținut per 100 grame

#	Aliment	Per 100g	% din DZR
1	Praf de copt Altele	7.364 mg	921%
2	Tuggummi sockerfritt Dulciuri	2.355 mg	294%
3	Semințe de mac Nuci & Semințe	1.608 mg	201%
4	Lapte praf grăsime 1% Lactate	1.257 mg	157%
5	Scorțișoară Condimente & Mirodenii	1.200 mg	150%
6	Tuggummi Dulciuri	1.152 mg	144%
7	Brânză brânză tare grăsime 10% Mezeluri	970 mg	121%
8	Brânză brânză tare parmesan grăsime 29% tip Grana Padano Mezeluri	970 mg	121%
9	Susan cu skal Nuci & Semințe	960 mg	120%
10	Brânză brânză tare grăsime 17% Mezeluri	880 mg	110%
11	Chimion semințe uscat Condimente & Mirodenii	878 mg	110%
12	Brânză brânză tare parmesan grăsime 30% tip Parmiggiano Reggiano Mezeluri	840 mg	105%
13	Brânză cu mucegai brânză cu mucegai verde grăsime 17% Mezeluri	829 mg	104%
14	Brânză brânză tare grăsime 23% Mezeluri	810 mg	101%
15	Brânză brânză tare grăsime 26% Mezeluri	770 mg	96%
16	Sockerbetsfiber Altele	732 mg	92%
17	Brânză brânză tare eco grăsime 28% Mezeluri	731 mg	91%
18	Coriandru semințe uscat Condimente & Mirodenii	718 mg	90%
19	Brânză brânză tare grăsime 28% Mezeluri	689 mg	86%
20	Brânză brânză tare grăsime 31% Mezeluri	676 mg	85%
21	Brânză halloumi prăjit sau la grătar Mezeluri	669 mg	84%
22	Halloumi	633 mg	79%
23	Brânză halloumi crud grăsime 22% Mezeluri	633 mg	79%
24	Semințe de chia Nuci & Semințe	624 mg	78%
25	Lapte de cereale pentru barn pudră ovăz neîndulcit îmbogățit Cereale & Müsli	610 mg	76%
26	Lapte de cereale pentru barn pudră porumb neîndulcit îmbogățit Cereale & Müsli	570 mg	71%
27	Kryddnejlika uscat malen Condimente & Mirodenii	567 mg	71%
28	Lapte de cereale pentru barn pudră ovăz fără lapte neîndulcit îmbogățit Cereale & Müsli	561 mg	70%
29	Brânză brânză tare grăsime 38% Mezeluri	560 mg	70%
30	Supă de ciuperci pregătit redd cu lapte conservat Mâncăruri Gata Preparate	557 mg	70%
31	Terci de copii pudră natural integrale neîndulcit îmbogățit Cereale & Müsli	530 mg	66%
32	Brânză cu mucegai albastru-verde grăsime 30% Mezeluri	520 mg	65%
33	Mjukost brânză topită grăsime 4% Mezeluri	513 mg	64%
34	Tahini Mezeluri	509 mg	64%
35	Muștar fransk Condimente & Mirodenii	500 mg	63%
36	Icre de alge roșii Mezeluri	495 mg	62%
37	Terci de copii pudră ovăz cu banană măr fără lapte neîndulcit îmbogățit Cereale & Müsli	490 mg	61%
38	Lapte de cereale pentru barn pudră integrale neîndulcit îmbogățit Cereale & Müsli	490 mg	61%
39	Paneer Mezeluri	476 mg	60%
40	Mjukost brânză topită grăsime 10% Mezeluri	460 mg	57%
41	Mjukost brânză topită grăsime 8% Mezeluri	460 mg	57%
42	Frukostflingor integrale cu zahăr îmbogățit tip ringar Cereale & Müsli	456 mg	57%
43	Halloumi stroganoff veg. Mâncăruri Gata Preparate	454 mg	57%
44	Brânză cu mucegai alb camembert grăsime aprox. 22% Mezeluri	450 mg	56%
45	Mjukost brânză topită grăsime aprox. 16% Mezeluri	440 mg	55%
46	Mjukost brânză topită grăsime aprox. 20% Mezeluri	440 mg	55%
47	Tortellini cu ostfyllning fiert Paste, Orez & Cereale	434 mg	54%
48	Ostkaka light neîndulcit grăsime 3% Mâncăruri Gata Preparate	430 mg	54%
49	Brânză cu mucegai alb brie grăsime aprox. 38% Mezeluri	420 mg	53%
50	Brânză cu mucegai alb aromatizat grăsime aprox. 38 % Mezeluri	419 mg	52%