Proteine

Proteinele sunt esențiale pentru mușchi, celule și sistemul imunitar. Elementele de bază ale organismului.

Macronutrienți

DZR: 50 g/zi (EFSA)

Alimente clasate

86 g

Cel mai mare conținut

172%

din DZR (nr. 1)

Pește & Fructe de Mare

Cea mai bogată categorie

Top 50 alimente cu cel mai mult conținut de proteine

Sortat după conținut per 100 grame

#	Aliment	Per 100g	% din DZR
1	Gelatinblad el. pudră de gelatină Altele	86 g	172%
2	Pește uscat Pește & Fructe de Mare	79 g	158%
3	Spirulina	57.5 g	115%
4	Drojdie nutritivă Altele	46.6 g	93%
5	Havreprotein pulled ovăz strimlor prăjit Vegetarian & Pe Bază de Plante	41.5 g	83%
6	Ren carne uscat Carne	40 g	80%
7	Parmigiano Reggiano Brânză tare	38.5 g	77%
8	Proteină de mazăre carne tocată prăjit Vegetarian & Pe Bază de Plante	38 g	76%
9	Soia uscate Legume & Leguminoase	37.8 g	76%
10	Drojdie uscată Altele	37 g	74%
11	Făină de soia grăsime aprox. 20% Făină & Cereale	37 g	74%
12	Lapte praf grăsime 1% Lactate	36.2 g	72%
13	Bulion de pește paste el. pudră puțină sare catering Condimente & Mirodenii	35 g	70%
14	Înlocuitor de masă pudră cu gust de ciocolată îmbogățit Nutriție Sportivă	35 g	70%
15	Pui fileu de piept fiert u. skinn Pui & Pasăre	34.6 g	69%
16	Sik fiert cu sare Pește & Fructe de Mare	33.7 g	67%
17	Știucă fiert cu sare Pește & Fructe de Mare	32.9 g	66%
18	Brânză brânză tare grăsime 10% Mezeluri	32.4 g	65%
19	Biban fiert cu sare Pește & Fructe de Mare	32.3 g	65%
20	Pui fiert cu sare Pui & Pasăre	32 g	64%
21	Porc șuncă lufttorkad italiensk Mezeluri	31.9 g	64%
22	Eglefin fiert cu sare Pește & Fructe de Mare	31.9 g	64%
23	Brânză brânză tare parmesan grăsime 29% tip Grana Padano Mezeluri	31.8 g	64%
24	Brânză cu mucegai brânză cu mucegai verde grăsime 17% Mezeluri	31.4 g	63%
25	Brânză brânză tare parmesan grăsime 30% tip Parmiggiano Reggiano Mezeluri	31.1 g	62%
26	Găină fiartă cu sare Pui & Pasăre	30.7 g	61%
27	Havreprotein pulled ovăz strimlor refrigerat el. congelat Vegetarian & Pe Bază de Plante	30.4 g	61%
28	Brânză brânză tare grăsime 17% Mezeluri	30.4 g	61%
29	Cod fileu fiert cu sare Pește & Fructe de Mare	30.3 g	61%
30	Vitling fiert cu sare Pește & Fructe de Mare	30.2 g	60%
31	Ripa prăjit Pui & Pasăre	30 g	60%
32	Struts fileu prăjit Pui & Pasăre	30 g	60%
33	Semințe de dovleac Nuci & Semințe	29.8 g	60%
34	Pui fileu de piept strimlad wokad u. skinn cu ulei de rapiță Pui & Pasăre	29.4 g	59%
35	Căprioară carne copt la cuptor Carne	29.4 g	59%
36	Brânză brânză tare grăsime 23% Mezeluri	29.2 g	58%
37	Ton prăjit cu sare Pește & Fructe de Mare	29.2 g	58%
38	Fasan prăjit cu skinn Pui & Pasăre	28.9 g	58%
39	Ren carne fiert cu sare Carne	28.2 g	56%
40	Semințe de cânepă fără coajă Nuci & Semințe	28 g	56%
41	Vită pulpă internă prăjit Carne	27.8 g	56%
42	Ren carne copt la cuptor Carne	27.7 g	55%
43	Piggvar fiert cu sare Pește & Fructe de Mare	27.6 g	55%
44	Elan carne tocată prăjit cu sare Carne	27.6 g	55%
45	Biftec de elan prăjit Carne	27.6 g	55%
46	Germeni de grâu Cereale & Müsli	27.5 g	55%
47	Veteprotein grytbitar Vegetarian & Pe Bază de Plante	27.4 g	55%
48	Renlever prăjit cu sare Organe	27.2 g	54%
49	Ficat de porc prăjit cu sare Organe	27.1 g	54%
50	Pui fileu de piept cu skinn prăjit cu sare Pui & Pasăre	27.1 g	54%