Niacină (B3)

Niacina (vitamina B3) este necesară pentru metabolismul energetic, sistemul nervos și sănătatea pielii.

Vitamine

DZR: 16 mg NE/zi (EFSA)

Alimente clasate

156 mg

Cel mai mare conținut

975%

din DZR (nr. 1)

Organe

Cea mai bogată categorie

Top 50 alimente cu cel mai mult conținut de niacină (b3)

Sortat după conținut per 100 grame

#	Aliment	Per 100g	% din DZR
1	Drojdie nutritivă Altele	156 mg	975%
2	Snabbkaffe koffeinfritt pudră Condimente & Mirodenii	44 mg	275%
3	Snabbkaffe pudră Condimente & Mirodenii	44 mg	275%
4	Drojdie uscată Altele	36.5 mg	228%
5	Bar baton de müsli integrale cu roșu frukt îmbogățit Dulciuri	26.3 mg	164%
6	Frukostflingor orez fără gluten îmbogățit tip Specialflingor Cereale & Müsli	25 mg	156%
7	Renlever prăjit cu sare Organe	23 mg	144%
8	Kruskakli grovt vetekli Cereale & Müsli	23 mg	144%
9	Vetekli Cereale & Müsli	23 mg	144%
10	Bar baton de müsli cu ciocolată îmbogățit Dulciuri	21.6 mg	135%
11	Frukostflingor integrale cu zahăr îmbogățit tip ringar Cereale & Müsli	18.7 mg	117%
12	Ren ficat crud Organe	18.6 mg	116%
13	Lammlever prăjit cu sare Organe	18.4 mg	115%
14	Frukostflingor integrale îmbogățit tip Specialflingor Cereale & Müsli	18 mg	113%
15	Pui fileu de piept fiert u. skinn Pui & Pasăre	18 mg	112%
16	Bar cu fiber ovăz grâu natural Cereale & Müsli	17.6 mg	110%
17	Ficat de porc prăjit cu sare Organe	17.5 mg	109%
18	Ton prăjit cu sare Pește & Fructe de Mare	17 mg	106%
19	Frukostflingor orez puffat cu zahăr îmbogățit Cereale & Müsli	16.8 mg	105%
20	Frukostflingor vetekli prăjit cu kornmalt Cereale & Müsli	16.8 mg	105%
21	Pui fileu de piept strimlad wokad u. skinn cu ulei de rapiță Pui & Pasăre	16.2 mg	101%
22	Pui ficat prăjit Organe	15.6 mg	97%
23	Porc ficat pregătit Organe	15.2 mg	95%
24	Pui fileu de piept cu skinn prăjit cu sare Pui & Pasăre	15.1 mg	95%
25	Înlocuitor de masă pudră cu gust de ciocolată îmbogățit Nuci & Semințe	15.1 mg	94%
26	Prăjitură din aluat fraged Nuci & Semințe	15.1 mg	94%
27	Frukostflingor porumb fără gluten îmbogățit Cereale & Müsli	15 mg	94%
28	Frukostflingor vetekli integrale îmbogățit Cereale & Müsli	15 mg	94%
29	Mangold roșu frunze mici proaspăt Organe	15 mg	94%
30	Vită vițel ficat pregătit Organe	14.8 mg	93%
31	Pui fileu de piept proaspăt prăjit u. skinn Pui & Pasăre	14.3 mg	89%
32	Bezea elvețiană desert regal Organe	14.2 mg	89%
33	Băutură nutritivă instant Nuci & Semințe	14.2 mg	89%
34	Vită ficat prăjit cu sare Organe	13.9 mg	87%
35	Unt de arahide Mezeluri	13.5 mg	84%
36	Ton i ulei conservat avrunnen Pește & Fructe de Mare	13.5 mg	84%
37	Vițel ficat crud Organe	13.3 mg	83%
38	Frukostflingor porumb neîndulcit îmbogățit tip fulgi de porumb Cereale & Müsli	13.2 mg	83%
39	Ren carne uscat Carne	13.2 mg	83%
40	Gâscă prăjit cu skinn Pui & Pasăre	13.1 mg	82%
41	Înlocuitor de masă pudră cu gust de ciocolată îmbogățit Nutriție Sportivă	13 mg	81%
42	Pui carne fiert prăjit la grătar Pui & Pasăre	12.6 mg	79%
43	Tepulver Băuturi	12.6 mg	79%
44	Ton gulfenad crud Pește & Fructe de Mare	12.6 mg	79%
45	Vită ficat pane prăjit Organe	12.4 mg	78%
46	Ren carne copt la cuptor Carne	12.4 mg	77%
47	Pui fiert cu sare Pui & Pasăre	12.2 mg	76%
48	Ton i apă conservat avrunnen Pește & Fructe de Mare	12.1 mg	76%
49	Pui fileu de piept crud cu skinn Pui & Pasăre	12 mg	75%
50	Pui fileu de piept crud u. skinn Pui & Pasăre	12 mg	75%