Vitamina B6

Vitamina B6 este importantă pentru metabolismul proteinelor, formarea globulelor roșii și sistemul imunitar.

Vitamine

DZR: 1.4 mg/zi (EFSA)

Alimente clasate

26 mg

Cel mai mare conținut

1857%

din DZR (nr. 1)

Cereale & Müsli

Cea mai bogată categorie

Top 50 alimente cu cel mai mult conținut de vitamina b6

Sortat după conținut per 100 grame

#	Aliment	Per 100g	% din DZR
1	Snabbkaffe koffeinfritt pudră Condimente & Mirodenii	26 mg	1857%
2	Snabbkaffe pudră Condimente & Mirodenii	26 mg	1857%
3	Drojdie nutritivă Altele	19.3 mg	1379%
4	Bar baton de müsli integrale cu roșu frukt îmbogățit Dulciuri	3.13 mg	224%
5	Bar cu fiber ovăz grâu natural Cereale & Müsli	2.58 mg	184%
6	Frukostflingor orez fără gluten îmbogățit tip Specialflingor Cereale & Müsli	2.5 mg	179%
7	Băutură energizantă îmbogățit Băuturi	2.08 mg	149%
8	Bar baton de müsli cu ciocolată îmbogățit Dulciuri	2.06 mg	147%
9	Frukostflingor integrale cu zahăr îmbogățit tip ringar Cereale & Müsli	2.06 mg	147%
10	Frukostflingor integrale îmbogățit tip Specialflingor Cereale & Müsli	2 mg	143%
11	Drojdie uscată Altele	2 mg	143%
12	Înlocuitor de masă pudră cu gust de ciocolată îmbogățit Nutriție Sportivă	1.9 mg	136%
13	Germeni de grâu Cereale & Müsli	1.82 mg	130%
14	Frukostflingor porumb fără gluten îmbogățit Cereale & Müsli	1.7 mg	121%
15	Frukostflingor porumb neîndulcit îmbogățit tip fulgi de porumb Cereale & Müsli	1.7 mg	121%
16	Frukostflingor vetekli integrale îmbogățit Cereale & Müsli	1.7 mg	121%
17	Roșie uscat cu ulei avrunnen Legume & Leguminoase	1.39 mg	99%
18	Kruskakli grovt vetekli Cereale & Müsli	1.35 mg	96%
19	Sos de ceapă Carne	1.2 mg	86%
20	Kryddblandning taco Condimente & Mirodenii	1.02 mg	73%
21	Cal carne de hamburger afumată Mezeluri	1 mg	71%
22	Vită ficat crud Organe	1 mg	71%
23	Vetekli Cereale & Müsli	1 mg	71%
24	Fistic fără sare Nuci & Semințe	0.96 mg	69%
25	Pak choi Legume & Leguminoase	0.96 mg	69%
26	Frukostflingor vetekli prăjit cu kornmalt Cereale & Müsli	0.91 mg	65%
27	Vițel ficat crud Organe	0.9 mg	64%
28	Pui fileu de piept crud u. skinn Pui & Pasăre	0.9 mg	64%
29	Ren carne uscat Carne	0.9 mg	64%
30	Bezea elvețiană desert regal Organe	0.85 mg	61%
31	Piure de cartofi pudră Mâncăruri Gata Preparate	0.85 mg	61%
32	Pui fileu de piept crud cu skinn Pui & Pasăre	0.82 mg	59%
33	Pui fileu de piept fiert u. skinn Pui & Pasăre	0.81 mg	58%
34	Arahide cu chili Nuci & Semințe	0.79 mg	56%
35	Pui ficat crud Organe	0.79 mg	56%
36	Somon sărat Pește & Fructe de Mare	0.78 mg	56%
37	Brânză brânză tare parmesan grăsime 30% tip Parmiggiano Reggiano Mezeluri	0.76 mg	54%
38	Mei întregi el. zdrobite korn integrale Cereale & Müsli	0.75 mg	54%
39	Pui fileu de piept strimlad wokad u. skinn cu ulei de rapiță Pui & Pasăre	0.75 mg	54%
40	Orez jasmin crud Paste, Orez & Cereale	0.75 mg	54%
41	Terci de copii pudră ovăz cu banană măr fără lapte neîndulcit îmbogățit Cereale & Müsli	0.74 mg	53%
42	Duva crud Pui & Pasăre	0.74 mg	53%
43	Fasan crud Pui & Pasăre	0.74 mg	53%
44	Tepulver Băuturi	0.73 mg	52%
45	Vetediet îmbogățit Nutriție Sportivă	0.73 mg	52%
46	Pui fileu de piept cu skinn prăjit cu sare Pui & Pasăre	0.72 mg	51%
47	Chips cartofi cu sare marină Snacks-uri	0.71 mg	51%
48	Curcan fileu crud Pui & Pasăre	0.71 mg	51%
49	Năut snacks uscate cu sare Snacks-uri	0.7 mg	50%
50	Caracatiță crud Pește & Fructe de Mare	0.69 mg	49%