Se încarcă...
MENIU
Se încarcă...
Järnrik bladgrönsak cu foarte folsyra și vitamin K.
Spenat este un näringstätt grönt bladgrönsak care är rikt pe järn, folsyra și vitamin K. Det conține de asemenea höga halter de antioxidanter care lutein și zeaxantin care är viktiga pentru ögonhälsan. Spenat este o/un bra källa la/până la magnesium, vitamin A și vitamin C. Färsk spenat är mai mult näringsrik än congelat men båda är hälsosamma alternativ. Spenat innehåller oxalater care poate minska järnabsorptionen, så kdesprebinera cu vitamin C-rika livscuel. Perfekt i stoateder, smoothies, quiche sau care la/până laagat la/până labehör.
Ja, men järnet från växter absorberas sämre - kdesprebinera cu vitamin C pentru bättre upptag.
Spenat innehåller oxalater care poate peverka calciuupptag - variera cu alte grönsaker.
Valorile nutriționale provin de la Livsmedelsverket (Agenția Națională Alimentară din Suedia) — una dintre cele mai cuprinzătoare baze de date alimentare din Europa, conformă cu standardele EFSA (Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară) și regulamentele UE privind informarea consumatorilor (Reg. UE nr. 1169/2011).
Declinarea responsabilității: Informațiile prezentate au caracter informativ și educativ și nu înlocuiesc consultul medical profesional. Nu luați decizii medicale sau nutriționale bazate exclusiv pe aceste informații. Consultați un medic sau nutriționist pentru sfaturi personalizate.