Somon

Pește gras nutritiv cu conținut ridicat de omega-3.

Pește gras

438 kcal/100g

Se poate congela

Somon are 438 kcal per 100g, 2.1g proteine, 42.4g grăsimi și 13.3g carbohidrați. Pește gras nutritiv cu conținut ridicat de omega-3.

Informații rapide

Depozitare

Frigider 0-4°C pe is

Valabilitate (nedeschis)

1-2 ziar

Se poate congela

Da – Ambalați în la înanu de congelare

Valori nutriționale per 100g

438

kcal

2.1g

Proteine

42.4g

Grăsimi

13.3g

Carbohidrați

0.4g

Fibre

1.4g

Sare

Zahăr per 100g

Zahăr total7.8 g

Acizi grași per 100g

Grăsimi saturate3 g

Grăsimi mononesaturate26 g

Grăsimi polinesaturate11.6 g

Omega-33.7 g

Colesterol0 mg

Sfaturi de utilizare

•La grătar
•Rimmad
•Sushi
•Ugnsbakad

Despre Somon

Somonul este un pește gras excepțional de bogat în acizi grași omega-3 (EPA și DHA), esențiali pentru sănătatea creierului și inimii. 100 grame de somon conțin aproximativ 22 grame de proteine și cantități semnificative de vitamina D și seleniu.

Întrebări frecvente

Care sunt beneficiile omega-3?

Omega-3 este important pentru sănătatea inimii, a creierului și poate reduce inflamația în organism.

Care este diferența între somonul sălbatic și cel de crescătorie?

Somonul sălbatic are carne mai fermă și gust mai intens, cel de crescătorie este mai gras și mai accesibil ca preț.

Depozitare și valabilitate

Depozitare: Frigider 0-4°C pe is

Valabilitate (deschis): 1-2 ziar

Valabilitate (nedeschis): 1-2 ziar

Sfaturi de congelare: Ambalați în la înanu de congelare

Vitamine

Vitamina A58.6 µg

Vitamina D0 µg

Vitamina E10.9 mg

Tiamină (B1)0.06 mg

Riboflavină (B2)0.69 mg

Niacină (B3)0.76 mg

Vitamina B60.08 mg

Folat10.4 µg

Vitamina B120 µg

Vitamina C10.9 mg

Minerale

Fier1.1 mg

Calciu88 mg

Potasiu174 mg

Magneziu29 mg

Fosfor65 mg

Iod52.9 µg

Seleniu0.1 µg

Zinc0.6 mg

Sodiu572 mg

Înlocuitori

Păstrăv

Gust similar și omega-3

Macrou

Conținut ridicat de omega-3

Alergeni

fisk

Sezon

maj

juni

juli

augusti

september

Aditivi alimentari relevanți

Verifică aditivii comuni din produsele din categoria Pește gras:

Toți aditivii alimentari Conservanți (E200-299)Coloranți (E100-199)Antioxidanți (E300-399)

Scanează eticheta unui produs pentru a identifica aditivii →

Declinarea responsabilității: Informațiile prezentate au caracter informativ și educativ și nu înlocuiesc consultul medical profesional. Nu luați decizii medicale sau nutriționale bazate exclusiv pe aceste informații. Consultați un medic sau nutriționist pentru sfaturi personalizate.