Avocado

Fruct nutritiv bogat în grăsimi mononesaturate sănătoase.

Legume fruct

197 kcal/100g

Se poate congela

Avocado are 197 kcal per 100g, 1.9g proteine, 19.6g grăsimi și 1.7g carbohidrați. Fruct nutritiv bogat în grăsimi mononesaturate sănătoase.

Informații rapide

Depozitare

Temperatura camerei tills mogen

Valabilitate (nedeschis)

3-7 ziar

Se poate congela

Da – Mosa innan frysning

Valori nutriționale per 100g

197

kcal

1.9g

Proteine

19.6g

Grăsimi

1.7g

Carbohidrați

4.8g

Fibre

Sare

Zahăr per 100g

Zahăr total0.5 g

Acizi grași per 100g

Grăsimi saturate3.4 g

Grăsimi mononesaturate12.7 g

Grăsimi polinesaturate2.6 g

Omega-30.2 g

Colesterol0 mg

Sfaturi de utilizare

•Guacamole
•Salată
•Smoothies
•Toast

Despre Avocado

Avocado este un fruct unic, bogat în grăsimi mononesaturate benefice, în special acid oleic, care susține sănătatea cardiovasculară. O jumătate de avocado conține aproximativ 15 grame de grăsimi sănătoase, fibre și potasiu.

Întrebări frecvente

Cum știi dacă avocado este copt?

Apasă ușor pe coajă - trebuie să cedeze ușor dar să nu fie prea moale. Culoarea nu este întotdeauna un indicator fiabil.

De ce se înnegrește avocado tăiat?

Din cauza oxidării la contactul cu aerul. Sucul de lămâie previne înnegrirea.

Depozitare și valabilitate

Depozitare: Temperatura camerei tills mogen

Valabilitate (deschis): 2-3 ziar mogen

Valabilitate (nedeschis): 3-7 ziar

Sfaturi de congelare: Mosa innan frysning

Vitamine

Vitamina A6.2 µg

Vitamina D0 µg

Vitamina E3.4 mg

Vitamina K18.7 µg

Tiamină (B1)0.07 mg

Riboflavină (B2)0.1 mg

Niacină (B3)1.79 mg

Vitamina B60.37 mg

Folat116 µg

Vitamina B120 µg

Vitamina C3.3 mg

Minerale

Fier0.3 mg

Calciu14 mg

Potasiu600 mg

Magneziu32 mg

Fosfor67 mg

Iod0.6 µg

Seleniu0 µg

Zinc0.4 mg

Sodiu5 mg

Înlocuitori

Ulei de măsline

Grăsimi sănătoase similare

Nuci

Altă sursă de grăsimi benefice

Aditivi alimentari relevanți

Verifică aditivii comuni din produsele din categoria Legume fruct:

Toți aditivii alimentari Conservanți (E200-299)Coloranți (E100-199)Antioxidanți (E300-399)

Scanează eticheta unui produs pentru a identifica aditivii →

Produse recomandate de la magazine de încredere, selectate automat după relevanță.

Crema de corp cu avocado si cacao - 150 ml

A for Avocado

59.00 lei

pravalianoastra.ro

Vezi produs →

Ulei de avocado ECO 250ml

YesOrganic

45.00 lei

pravalianoastra.ro

Vezi produs →

Cremă Naturală Regenerantă de Noapte cu Avocado și Resveratrol, 45ml | Vivanatura

Vivanatura

81.00 lei

viataverdeviu.ro

Vezi produs →

Crema Antirid Hranitoare Ulei Avocado Omega Plus 50ml Cosmetic Plant

26.20 lei

vitamix.ro

Vezi produs →

* Link-uri afiliate. Putem primi comision la cumpărare, fără cost suplimentar pentru tine. Prețurile sunt actualizate periodic și pot varia la retailer.

Declinarea responsabilității: Informațiile prezentate au caracter informativ și educativ și nu înlocuiesc consultul medical profesional. Nu luați decizii medicale sau nutriționale bazate exclusiv pe aceste informații. Consultați un medic sau nutriționist pentru sfaturi personalizate.

Se încarcă...